Përpara se të angazhoheni për palestrën, ju duhet të përfytyroni rezultatin më të mirë që do të arrini. Kaloni pak kohë duke parë veten në pasqyrë dhe vendosni që duhet të arrini qëllimin tuaj. Të arrini në peshën që dëshironi. Mendoni veten tuaj duke përjetuar të gjithë aktivitetin, për shembull duke hyrë në palestër, duke ngjitur një mur të lartë në kushte palestre, duke shkuar në majë dhe pastaj duke u kthyer përsëri të sigurt. Mendoni gjithçka me pozitivistet.
Kur ndjeheni të frikësuar, shpesh mund të ndodhë që të humbisni ekuilibrin, por duhet të bindni veten se gjithçka do të shkojë mirë, nëse nuk ndjeheni në panik.
Së pari merrni frymë. Kjo ngadalëson ritmin e zemrës dhe qetëson trupin dhe mendjen. E dyta përpiquni të mendoni se do të jeni të sigurt në çdo rrethanë dhe bindeni veten se do të jetë kështu.
Gjatë gjithë kohës mendoni që ju mund të bëni gjitha që është e mirë për veten tuaj. Kështu që merrini aktivitetet në palestër më shumë si argëtim sesa si sfide.
Krijoni vetëbesim për atë çka do të arrini dhe trajnoheni mendjen tuaj se do t’ia dilni me gjithçka. Fillojeni ditën time duke imagjinuar se sa mirë do të ndjeheni në fund të gjithçkaje. Ndiqni këto këshilla rregullisht dhe do të vini re dallimin./The Guardian/
