Cilat janë zakonet, ushqimet që ju ndihmojnë të jetoni sa më gjatë dhe të shëndetshëm? Një seri studimesh shkencore nga e shpjegojnë.
1- Vrapo
2- Ushqehu me proteina bimore
3- Merr rreze dielli, por jo shumë
4- Pi kafe
5- Hani arra
5- Konsumo kurkumën
7- Mos pi duhan
8- Pi alkool me moderim
9- Hani speca djegës
10- Mos u streso
11- Ngrini pesha
12- Hani fruta dhe perime
13- Ji bujar dhe mbështeti të tjerët
14- Ushqehuni me peshk
15- Fli aq sa duhet dhe mirë
16- Qëndroni i ri (të ndihesh i ri brenda të bën plakesh më avash)
17- Mos qëndro ulur gjithë ditën
18- Ha fruta pylli
19- Mbaje trurin aktiv
20- Ruaji miqësitë e tua
21- Ndiq mënyrë japoneze të të ushqyerit
22- Bëj stretching
23- Ki një qëllim ose objektiv për të arritur
24- Mendo pozitivisht
25- Ec
26- Bëj punë vullnetare
27- Bëj seks
28- Kujdesu për dhëmbët e tu
29- Shmangni pijet me sheqer
30- Martohu ose bashkëjeto
31- Merreni plakjen me qetësi
32- Qëndro i hidratuar
33- Bëj pushime
34- Luaj tenis
35- Mbaj një kafshë shtëpiake
36- Shiko video me mace (të qeshësh të shton jetën)
37- Kaloni tek drithërat integrale
38- Bëj fëmijë
39- Ndiq dietën mesdhetare
40 -Bëj babysitter për nipërit e tu
41- Parandalo sëmundjet (shkoni tek mjeku)
42- Jeto natyrën
43- Mbaj të njëjtën peshë trupore
44- Merr kalciumin e nevojshëm
45- Agjëro me ndërprerje
46- Medito
47- Këndo
48- Ha pak mish të kuq
49- Qesh
50- Kultivoni bimë
Corriere della Sera/ American Eye
