Cilat janë efektet e kafeinës në trup dhe cilat janë dëmtimet e mundshme?
”Le ta sqarojmë këtë temë”, shkruan faqja italiane e internetit benessese360.com.
Kafeja është një nga pijet më të njohura në botë, e dyta pas ujit. Pothuajse 1,5 miliardë filxhanë konsumohen në planetin tonë çdo ditë kafe.
Në fakt, kafeja zvogëlon ndjenjën e lodhjes, rrit përqendrimin dhe me pak fjalë, kujtesën dhe ju ngarkon me energji.
Në fakt, kafeina përthithet shpejt nga zorra dhe ngre nivelet e adrenalinës, një hormon që shkakton një mori efektesh: stimulon sistemin nervor qendror, zvogëlon perceptimin e lodhjes, përmirëson tkurrjen e muskujve, rrit rrahjet e zemrës, rrit oksigjenimin e gjakut e tjerë.
Sidoqoftë, kafeina nuk ndodhet vetëm tek kafeja, por edhe në shumë bimë të tjera (63 lloje) dhe në ushqime të shumta: çaj, çokollatë, coka cola, pije energjike, guarana, ilaçe analgjezike e tjerë.
Ashtu si ilaçet, kafeina gjithashtu ngre nivelet e substancës dopamine gjeneron një ndjenjë kënaqësie për të gjithë organizmin. Sa më shumë të pini, aq më shumë e ndjeni të nevojshme ta pini atë.
Konsumimi i sasive të mëdha të kafeinës çon në varësi ashtu si ilaçet.
Mund të themi që kafeina është ilaçi legal më i përhapur dhe që, megjithëse në doza të duhura mund të ketë efekte pozitive në planin afatgjatë, nëse e teproni, mund të jetë i dëmshëm për shëndetin tuaj.
Sot kafeja dhe të gjitha ushqimet me përmbajtje të lartë kafeine rekomandohet shpesh për ata që duan të humbin peshë. Disa studime kanë konfirmuar aftësia e tij për të përshpejtuar shkallën bazë metabolike.
Pra 5 ose 6 kafe rritin metabolizmi prej 10-15%.
Por, shkenca na tregon se konsumimi i tepërt i asaj substance mund të jetë shumë e dëmshme për shëndetin.
Shumë kafeinë, rrit presionin e gjakut, lehtëson humbjen e kalciumit përmes urinës dhe kështu rrit rrezikun e osteoporozës, shkakton nervozizëm, mund të kontribuojë në formimin e ulçerave të stomakut.
Të pini shumë kafe mund të jetë shumë e rrezikshme.
Thjesht mendoni se kafeina mund të shkaktojë edhe halucinacione.
Kështu që, pini disa filxhanë kafe për të punuar më mirë dhe të ndiheni në gjendje të mirë, por kini kujdes, mos e teproni!
